چرا باید هر روز ساعاتی را تنها باشید؟-راهبرد معاصر
اطلاعیه ورزشگاه آزادی درباره آماده شدن این ورزشگاه دستِ پر تارتار و گل‌گهر در تبریز/ تراکتور باخت و حذف شد جنایت هولناک در پارک قیطریه/پیاده‌روی بامدادی رنگ خون گرفت قرعه کشی یک چهارم نهایی لیگ ملت‌ها/ پیش به سوی مصاف‌های جذاب کاروان پرسپولیس راهی قطر شد میزبانی تیم ملی فوتبال ایران از امارات در کشور عمان واژگونی اتوبوس در جاده زاهدان به زابل / ۲۸ نفر مصدوم شدند پزشکیان: اینکه توانستیم یک بلوچ سنی را استاندار کنیم با نظر مقام معظم رهبری بود وزیر علوم: ۱۵۰ دانشجوی تعلیقی را بی سر و صدا برگرداندیم قطعنامه ضدایرانی امشب به رأی گذاشته می‌شود؛ ۶درخواست ۳کشور اروپایی از ایران هواشناسی: وزش باد شدید، کیفیت هوای تهران را بهبود می‌بخشد تعرفه گاز برای پرمصرف‌ها افزایش یافت واکنش‌ها به حکم دادگاه لاهه برای بازداشت نتانیاهو سخنگوی سازمان هدفمندی: منایع یارانه هنوز تامین نشد انجام ۱۵۰۰ عمل جراحی برای مجروحان حادثه انفجار پیجرهای لبنان در ایران

چرا باید هر روز ساعاتی را تنها باشید؟

بسیاری از افراد در جامعه امروزی، ساعاتی پر مشغله و پر استرس دارند و حتی در طول روز، خود را فراموش می‌کنند. این مشغله شدید باعث می‌شود ساعاتی تنها بودن برای این افراد جذاب و آرامبخش باشد.
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۷ - ۲۱ بهمن ۱۳۹۸ - 2020 February 10
کد خبر: ۳۵۶۶۷

به گزارش راهبرد معاصر، تنها بودن در ساعاتی از روز می‌تواند بسیار مفید باشد. پژوهشگران حوزه روانشناسی کانادا می‌گویند اگر احساس استرس شدید می‌کنید بهترین روش آرامش شما این است که کمی تنها وقت بگذرانید.

 

به نظر می‌رسد تنهایی می‌تواند به شما کمک کند بهتر فکر کنید. دکتر کارتر در مجله روانشناسی امروز در این خصوص نوشت: "تن‌ها بودن به شما این فرصت را می‌دهد تا ذهن خود را تمیز کرده و واضح‌تر فکر کنید. تنهایی فرصتی است برای همزمان کردن ذهن و بدن شما. "

 

به گفته پژوهشگران کانادایی اگرچه اجتماعی بودن برای همه ما لازم است، اما گاهی تنهایی باعث می‌شود از اثرات منفی اجتماع دور شویم. توصیه می‌شود افرادی که مشغله ذهنی بالایی دارند پس از تنها شدن شروع به یادداشت نویسی یا خاطره نویسی کنند تا افکار منفی خود را جمع بندی کنند.

 

برخی افراد می‌گویند هیچ زمانی برای تنهایی ندارند چرا که یا خانواده‌های پر جمعیتی دارند یا از صبح تا شب مشغول امور مختلف هستند. بهترین توصیه به این افراد این است که سعی کنند حداقل روزی نیم ساعت زودتر بیدار شوند یا نیم ساعت دیرتر از دیگران بخوابند تا ساعاتی را برای خود داشته باشند.

 

اگر متأهل هستید، به شریک زندگی خود توضیح دهید که چرا به تنهایی نیاز دارید. افزون بر این‌ها می‌توانید در ساعات کاری خود استراحت کنید: برای مثال برای پیاده روی بروید. تنهایی به شما کمک می‌کند برنامه ریزی بهتری برای زندگی خود داشته باشید.

منبع: انتخاب

ارسال نظر