فیلم| لحظه دستگیری هانی کُرده شرور سطح یک به ضرب گلوله پلیس مدیرعامل پرسپولیس استعفا کرد/ جانشین درویش مشخص شد عکس / پزشکیان پای تخته رفت؛ تصاویری از جلسه بررسی راهکار‌های رفع ناترازی انرژی فیلم/ انهدام باند کلاهبرداری اتباع که با گروگانگیری صوری اقدام به اخاذی می‌کردند برد سخت کهکشانی‌ها مقابل آلاوز/ گلزنی کاماوینگا در روز اخراج امباپه پایان گروگان‌گیری در بهارستان؛ ۳ آدم‌ربا دستگیر شدند آتش‌بازی اعجوبه اسپانیایی در فرانسه/ آلکاراس قهرمان تنیس مونته‌کارلو شد لژیونر ایرانی در رادار پرسپولیس و تراکتور کدام ویتامین برای سلامت مغز ضروری است؟ شکست ۹ بر صفر علی ارسلان در کشتی فرنگی قهرمانی اروپا/ ناکامی قهرمان المپیک در نیمه نهایی بازداشت همخانه فراری پس از سقوط مرموز زن جوان از طبقه چهارم فیلم / پرداخت وام به بازنشستگان دوباره از سرگرفته شد تیم ملی فوتسال ایران نایب قهرمان تورنمنت تایلند شد یک جوان در آبشار شیرآباد غرق شد نقص فنی در سیستم ترمز کامیون کشنده ۵ فوتی در سنندج برجای گذاشت

چرا باید هر روز ساعاتی را تنها باشید؟

بسیاری از افراد در جامعه امروزی، ساعاتی پر مشغله و پر استرس دارند و حتی در طول روز، خود را فراموش می‌کنند. این مشغله شدید باعث می‌شود ساعاتی تنها بودن برای این افراد جذاب و آرامبخش باشد.
تاریخ انتشار: ۱۰:۱۷ - ۲۱ بهمن ۱۳۹۸ - 2020 February 10
کد خبر: ۳۵۶۶۷

به گزارش راهبرد معاصر، تنها بودن در ساعاتی از روز می‌تواند بسیار مفید باشد. پژوهشگران حوزه روانشناسی کانادا می‌گویند اگر احساس استرس شدید می‌کنید بهترین روش آرامش شما این است که کمی تنها وقت بگذرانید.

 

به نظر می‌رسد تنهایی می‌تواند به شما کمک کند بهتر فکر کنید. دکتر کارتر در مجله روانشناسی امروز در این خصوص نوشت: "تن‌ها بودن به شما این فرصت را می‌دهد تا ذهن خود را تمیز کرده و واضح‌تر فکر کنید. تنهایی فرصتی است برای همزمان کردن ذهن و بدن شما. "

 

به گفته پژوهشگران کانادایی اگرچه اجتماعی بودن برای همه ما لازم است، اما گاهی تنهایی باعث می‌شود از اثرات منفی اجتماع دور شویم. توصیه می‌شود افرادی که مشغله ذهنی بالایی دارند پس از تنها شدن شروع به یادداشت نویسی یا خاطره نویسی کنند تا افکار منفی خود را جمع بندی کنند.

 

برخی افراد می‌گویند هیچ زمانی برای تنهایی ندارند چرا که یا خانواده‌های پر جمعیتی دارند یا از صبح تا شب مشغول امور مختلف هستند. بهترین توصیه به این افراد این است که سعی کنند حداقل روزی نیم ساعت زودتر بیدار شوند یا نیم ساعت دیرتر از دیگران بخوابند تا ساعاتی را برای خود داشته باشند.

 

اگر متأهل هستید، به شریک زندگی خود توضیح دهید که چرا به تنهایی نیاز دارید. افزون بر این‌ها می‌توانید در ساعات کاری خود استراحت کنید: برای مثال برای پیاده روی بروید. تنهایی به شما کمک می‌کند برنامه ریزی بهتری برای زندگی خود داشته باشید.

منبع: انتخاب

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار